2008年04月29日
勝ち歩き大会か？...4/29
▲ここ４日間の歩数計の数値
４日間の合計距離は、53,551ｍ
５３キロもよく歩いたなぁ。
（２６日は透析後に出勤）
流石にふくらはぎから太ももにかけて笑っていますが...。
モーラステープが必需品となっています。
２７日と２８日はセーブしたつもりだったのですが、結局２万歩は超えちゃいましたね。
下肢の内出血が再発していますし、これはどうにかしないと辛いな。
まずは１日１万歩台に目標を置こう。
- by idechan
- at 08年04月29日 23:17
comments
一週間の平均です。6108歩、３．１ｋｍ、１６４．５ｋcal。
断続的に短い距離をぶらぶら歩いているので、数字で見るほどの運動にはなっていない気がします。たとえ100歩の距離でもサッサと歩く意識を持とうと思っています。机の仕事が中心ですからあまり歩数は稼げないですね。
平均で３キロ歩けば良い方じゃないですかね。
なんでしたっけ？
「２０〜３０分以上継続して歩くと良い」とか...聞いたことがあります。