2008年04月29日
勝ち歩き大会か?...4/29
▲ここ4日間の歩数計の数値
4日間の合計距離は、53,551m
53キロもよく歩いたなぁ。
(26日は透析後に出勤)
流石にふくらはぎから太ももにかけて笑っていますが...。
モーラステープが必需品となっています。
27日と28日はセーブしたつもりだったのですが、結局2万歩は超えちゃいましたね。
下肢の内出血が再発していますし、これはどうにかしないと辛いな。
まずは1日1万歩台に目標を置こう。
- by idechan
- at 08年04月29日 23:17

comments
一週間の平均です。6108歩、3.1km、164.5kcal。
断続的に短い距離をぶらぶら歩いているので、数字で見るほどの運動にはなっていない気がします。たとえ100歩の距離でもサッサと歩く意識を持とうと思っています。机の仕事が中心ですからあまり歩数は稼げないですね。
平均で3キロ歩けば良い方じゃないですかね。
なんでしたっけ?
「20〜30分以上継続して歩くと良い」とか...聞いたことがあります。